• focusing 網上培訓 (建設中)

    Focusing 「生命自覺」網上體驗課堂

    Focusing 「生命自覺」​乃美國芝加哥大學的 Eugene Gendlin 教授發現的一個聆聽身體智慧的歷程、自助助人的方法。​

     

    在 1960 年代早期,他以 Carl Rogers 的「個人中心學派」心理學為本,透過研究成功心理治療改變的細節時,發現了「生命自覺」(Focusing) 這個方法。

     

    經過數十年的發展,「生命自覺」(Focusing) 已經發展出一系列的練習,協助學員把握傾聽內在聲音、真誠接納自己的方法。而學員學會這些技巧後,更能學懂如何陪伴他人、與人同行的藝術。

     

    「我們會被慣常而重複的想法和感受卡住。我們失去與自身的聯繫,在面對問題時自覺渺小,忘卻自身的資源。我們只看到整幅圖像的一個部份。

     

    我們尋找方法去推開或掩飾自己的感受,因為感受叫我們受不了。 生命自覺中的「停一停」(pause)給予空間,讓事物轉化。

     

    在停一停的當下, 我們不再被驅策,亦無須再匆忙行事。藉著「停一停」和「意感」,我們更可到達新境地。

     

    實質 上,生命自覺還有其他步驟。這包括:與你的感覺同在──感受它──描述它─ ─感受那描述是否真確…… 往往令人驚奇的是,這種不帶壓力、不需任何行動的接觸,往往比我們嘗試去整理自己、企圖游說自己、分析、或解釋,更有機會帶來轉變。 」

     

    開課日期:待定